Para que serve
Alimentos é a base usada na montagem das dietas. Ela reúne os alimentos do sistema, disponíveis para todos, e os alimentos personalizados que você cadastra.
Todos os valores nutricionais são informados por 100 g. Na dieta, eles são recalculados de acordo com a quantidade escolhida.
Funcionalidades
- Base de alimentos do sistema pronta para usar
- Cadastro de alimentos personalizados com calorias, carboidratos, proteínas, gorduras e fibras
- Busca por nome ou categoria
- Gráficos de distribuição por categoria, média de macronutrientes e alimentos mais calóricos
Tutoriais de utilização
Cadastrar um alimento personalizado
- Acesse Alimentos (em Nutrição, no menu lateral) e clique em Novo alimento.
- Informe o nome e escolha a categoria.
- Preencha calorias (kcal), carboidratos, proteínas, gorduras e fibras (g), sempre por 100 g do alimento.
- Clique em Criar alimento.
Use a tabela nutricional da embalagem ou uma tabela de referência e converta os valores para 100 g.
Editar ou excluir um alimento
- Na lista, abra o menu ⋯ do alimento.
- Escolha Editar para ajustar os valores ou Excluir para remover.
Somente os alimentos criados por você podem ser editados ou excluídos. Os do sistema aparecem como Alimento do sistema.
Cadastros e configurações
Campos do alimento
- Nome (até 80 caracteres) e categoria.
- Calorias, carboidratos, proteínas, gorduras e fibras por 100 g, todos obrigatórios e sem valores negativos.
Categorias disponíveis
- Cereais, pães e tubérculos
- Frutas
- Verduras e legumes
- Carnes e ovos
- Leites e derivados
- Óleos e gorduras
- Açúcares e doces
- Bebidas
- Outros
Consulta de informações
Lista de alimentos
- Busque por nome ou categoria.
- A tabela mostra calorias, carboidratos, proteínas, gorduras e fibras por 100 g.
- Os cards do topo mostram o total de alimentos, quantos são seus e quantas categorias existem.
Dúvidas frequentes
Não. Cada dieta guarda os valores do momento em que foi salva. As próximas dietas usam os valores novos.