Para que serve
A avaliação de composição corporal usa o protocolo Jackson & Pollock de 7 dobras cutâneas. Você informa os dados do aluno e as dobras em milímetros, e a plataforma calcula densidade corporal, percentual de gordura (fórmula de Siri), massa magra, massa gorda e os índices IMM e IMG.
Com duas ou mais avaliações, você acompanha a evolução do aluno em gráficos e no resumo de evolução da página do aluno.
Funcionalidades
- Formulário em 3 etapas: dados do aluno, dobras cutâneas e resultados
- Figura do corpo com os 7 pontos de medida e imagens de referência
- Cálculo automático de densidade, % de gordura, massa magra, massa gorda, IMM e IMG
- Classificação do percentual de gordura por sexo
- Relatório em PDF, pronto para baixar ou enviar pelo WhatsApp
- Gráfico de evolução por aluno, com marcações de novos treinos e dietas
- Lista de alunos que precisam ser reavaliados
Tutoriais de utilização
Registrar uma avaliação de composição corporal
- Acesse Composição corporal (em Avaliações, no menu lateral) e clique em Nova medição.
- Na etapa 1, selecione o aluno. Peso, altura, idade e sexo são preenchidos a partir do cadastro: confira e ajuste se necessário. Clique em Próximo.
- Na etapa 2, clique em cada ponto da figura, digite o valor da dobra em milímetros e confirme. As 7 dobras são obrigatórias: peitoral, axilar média, tríceps, subescapular, abdominal, supra ilíaca e coxa.
- Na etapa 3, confira os resultados calculados e, se quiser, escreva observações.
- Clique em Salvar.
A data da avaliação é o momento em que você salva. Ao salvar, o peso informado também atualiza o cadastro do aluno.
Enviar o relatório para o aluno
- Na lista, abra o menu ⋯ da avaliação e clique em Baixar PDF.
- Baixe o arquivo ou informe o WhatsApp do aluno com DDD e clique em Enviar para WhatsApp.
- Na conversa que abrir, anexe o PDF baixado.
Acompanhar a evolução de um aluno
- Na aba Gráficos, em Evolução do aluno, escolha o aluno e a métrica: % de gordura, peso, massa magra, massa gorda ou soma de dobras.
- As linhas tracejadas mostram quando um novo treino ou dieta foi criado, para relacionar mudanças com as prescrições.
- Para comparar duas avaliações específicas, abra a página do aluno, aba Composição corporal, e use o Resumo de evolução.
O gráfico e o resumo de evolução precisam de pelo menos duas avaliações do aluno.
Cadastros e configurações
Dados da avaliação
- Aluno, peso (kg), altura (cm), idade e sexo.
- As 7 dobras cutâneas, em milímetros (até 100 mm cada).
- Observações opcionais.
Como os resultados são calculados
- Densidade corporal pelas equações de Jackson & Pollock, específicas para homens e mulheres.
- % de gordura pela fórmula de Siri: 495 ÷ densidade − 450.
- Massa gorda = peso × % de gordura; massa magra = peso − massa gorda.
- IMM e IMG = massa magra ou gorda dividida pela altura ao quadrado.
Editar e excluir
No menu ⋯ da avaliação, Editar reabre as três etapas e Excluir remove a avaliação de forma definitiva. As mesmas ações estão na aba Composição corporal da página do aluno.
Consulta de informações
Lista de avaliações
- Busque pelo nome do aluno ou pelas observações.
- Filtre por aluno e por período.
- A tabela mostra % de gordura, massa magra, massa gorda e a classificação de cada avaliação.
Página da avaliação
Em Ver detalhes você vê os dados do aluno, as 7 dobras e a soma, os resultados calculados, a classificação, os índices corporais e a figura do corpo com os valores.
Aba “Gráficos”
Mostra avaliações no mês, alunos avaliados, quem está com a reavaliação pendente (mais de 5 semanas sem avaliação) e quantos alunos reduziram o % de gordura. Também traz a evolução por aluno e o resultado da primeira para a última avaliação.
Dúvidas frequentes
Somente o Jackson & Pollock de 7 dobras cutâneas.
Não. A data da avaliação é sempre o momento em que ela é salva.
Composição corporal usa dobras cutâneas para calcular gordura e massa magra. Medidas corporais registra circunferências (braço, cintura, quadril etc.) em centímetros.
Veja também
- Medidas corporaisRegistre circunferências por região, com foto opcional, e acompanhe a evolução em gráficos.
- Avaliação posturalSimetrógrafo virtual com fotos em 4 vistas, ferramentas de marcação e relatório em PDF.
- AlunosCadastre alunos, acompanhe o histórico completo e gere relatórios em PDF.
- ComparaçãoCompare indicadores entre dois meses, para todos os alunos ou para um aluno específico.